Breathwork
Kraft ohne Worte
Wenn Du mit dem Kopf nicht weiterkommst, kannst Du eine aktuelle Herausforderung oder eine Blockade mit der Unterstützung von Breathwork beleuchten. In einer geführten Breathwork Einzel- oder Gruppenstunde gehst Du mit gezielten Atemtechniken auf eine innere Reise. Dabei sammelst Du Deinen Geist, kannst Emotionen verarbeiten und eine tiefere Verbindung zu Deinem eigenen Körper erfahren. Aus einem veränderten Bewusstseinszustand kommen Einsicht und Klarheit zu den nächsten Schritten.
-
Wir starten mit einfachen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für Atem, Körper und Geist.
Mit Hilfe einer angeleiteten Übung formulierst Du eine für Deine aktuelle Lebenssituation relevante Absicht oder Frage für die anstehende Breathwork Session.
Das Kernstück der Breathwork Session ist ein ca. 30-minütiges bewusstes, aktives Atmen durch den Mund. Du hast jederzeit die Kontrolle und kannst die Stärke der so entstehenden Effekte im Körper selber regulieren. In regelmässigen Abständen machen wir Atempausen, regenerieren den Körper und stellen eine neue Balance im Nervensystem her. Die Breathwork Session wird von rhythmischer Musik unterstützt.
Die Breathwork Session schliesst mit gezielten Atemübungen zur Entspannung und Regeneration.
Viele Menschen erleben mit Breathwork tiefere Bewusstseinszustände. Durch die veränderten Atemmuster entstehen physiologische Effekte. Die induzierte Spannung und Entspannung im Körper schafft neue Perspektiven für den Geist.
-
Die Gruppenklassen finden in Bern statt:
Sonntag 27.4. von 10h bis 12h
Dienstag 27.5. von 18h bis 20h
Mittwoch 25.6. von 18h bis 20h
Donnerstag 24.7. von 18h bis 20h
Der Ort in Bern wird näher der Zeit bekannt gegeben.
Die Stunden sind einzeln buchbar.
-
Die Breathwork Gruppenklasse dauert zwei Stunden und kostet 50 CHF.
-
Sibylle Stamm ist zertifizierte Breathwork Faciliator, Conscious Leadership Coach und Mitbegründerin von Kirtan Bern.
-
Ja, Du kannst eine Einzelstunde buchen. Die Verfügbarkeit siehst Du im Kalender (siehe unten).
Eine Einzelstunde dauert 90 Minuten und besteht aus einem Coaching-Teil und einem Breathwork-Teil. Sie kostet 250 CHF.
-
Breathwork ist für gesunde Menschen sicher.
Wenn Du an einer Bluterkrankheit, einer Herzerkrankung, Diabetes, Kreislaufproblemen, Blutgerinnseln, Asthma, Krebs/Malignität oder Knochenerkrankungen leidest, müssen die Breathwork Techniken angepasst werden. Daselbe gilt für den Fall einer Schwangerschaft. Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über allfällige Vorbedingungen, so dass die Breathwork Session für Dich sicher gestaltet werden kann.
-
Deine Anmeldung ist verbindlich. Ein Rücktritt ist bis 24 Stunden vor Beginn der Breathwork Session möglich. Danach fallen die vollen Kosten zu Deinen Lasten. Bei ganzer oder teilweiser Abwesenheit von der gebuchten Breathwork Session erfolgen keine Rückerstattungen.
